Долгая счастливая жизнь: спорные рецепты бессмертия

По одной из версий, китайский император Сюань-цзун отравился эликсиром бессмертия. Дело было в VIII веке, но с тех пор человечество не слишком продвинулось в вопросах вечной жизни. Да и долголетия тоже.

С одной стороны, все просто: вести здоровый образ жизни, не пить, не курить, и все будет прекрасно. Но вот Милли Купер — обладательница звания самой пожилой жрицы любви. Начав зарабатывать на этом поприще в 25, в 96 она получала более тысячи долларов за ночь, причем недостатка в клиентах не испытывала.

И так везде — что ни долгожитель, то насмешка над стереотипами. Американские ученые собрали компанию из 17 человек, самому юному участнику эксперимента было 110 лет, самому пожилому — 116. А дальше начался полный разрыв шаблонов — как в неверно составленной задачке на логику. У старичков не было ни каких-то генетических особенностей, ни похожих привычек. Разве что курение: половина из них исправно дымила.

Если изучить биографии живших и живущих долгожителей, картина не прояснится. Среди них поэты и психологи, врачи и математики, есть даже узники концлагерей. Единственное: в одних странах долгожителей гораздо больше, чем в других. Рекордсменом по бодрым пенсионерам считается Япония, в особенности остров Окинава. Для сравнения, в Стране восходящего солнца один столетний японец встречается среди 2900 не столетних, в Великобритании это соотношение составляет примерно 1:6700, а в Чехии — один на 29 тысяч. И еще странный факт: почти никто из долгожителей не прожил больше 120 (по некоторым данным, 122 лет). Мифические императоры, вожди и прочие люди без паспорта, жившие по 900 лет, не в счет.

Не существует верного способа родиться японцем, но внимательное отношение к открытиям ученых может повысить если не продолжительность жизни, то ее качество.

Оптимисты живут не только лучше и веселее, но и дольше. Это подтвердили многочисленные исследования ученых. Среди тех, кому 90+, мало необщительных и угрюмых людей и много экстравертов, доброжелательных и открытых для общения. Каким-то образом подсчитали, что это добавляет людям 10 лет жизни. Чувство юмора тоже небесполезно: смех понижает уровень кортизола, гормона стресса.

Работа и активная социальная жизнь — еще плюс три с небольшим года (по той же системе расчета). А одиночество по вредности приравнивается к малоподвижному образу жизни или 15 сигаретам в день. К тому же на столетие некого будет позвать.

О том, что лишний вес укорачивает жизнь, известно даже постоянным посетителям сетей фастфуда. Но и утонченная худоба — не панацея. Слишком худые, по мнению ученых, живут меньше умеренно полных почти на 7 лет. В пожилом возрасте люди усыхают, а жировые запасы помогают организму нормально функционировать. 

Еще один Капитан Очевидность в лице ученых из Гарвардской медицинской школы выяснил, что зарядка по утрам и пешие прогулки способны подарить нам от трех до четырех с половиной лет. И опять же, активный в меру упитанный проживет дольше худого, но малоподвижного.

К счастью, ученые не призывают высыпаться на двадцать пять тридцать восьмых, все проще: кто спит меньше четырех и больше восьми часов в сутки, останется без торта с сотней свечек.

Привычка громко и активно выражать негативные эмоции продлевает жизнь. Как минимум тем, кто их выражает. Сдержанность же только вредит: сердце бьется сильнее, давление повышается, внутренние органы страдают.

Британские ученые уверяют: успешные люди живут дольше. Заслуженное признание — плюс два года в копилку. Британцы проследили судьбу 500 нобелевских лауреатов: обладатели премии прожили дольше номинантов. Хотя, может, дело еще и в деньгах?

Женатые мужчины имеют преимущество в 2,5 года перед холостыми. Женщины, выходя замуж, выигрывают лишь год, что тоже неплохо. А вот люди с образованием получают в подарок почти 6 лет. Наверное, тех самых, что потратили на лекции и экзамены.